💊 ВЕСЕННИЕ АЛЛЕРГИИ И ЖКТ
ВЕСЕННИЕ АЛЛЕРГИИ И ЖКТ: как избежать проблем Как аллергии влияют на ЖКТ?
1️⃣ Пищевые перекрестные реакции
У людей с поллинозом (аллергией на пыльцу) часто возникают перекрестные реакции на некоторые продукты. Например, при аллергии на пыльцу березы может возникать реакция на яблоки, морковь или орехи. Это может вызывать также и нарушения в ЖКТ: тошноту, вздутие живота, диарею
2️⃣ Воспаление слизистых оболочек
Не только в дыхательных путях, но и в ЖКТ, что приводит к болям в животе, изжоге или нарушению стула
3️⃣ Дисбаланс микрофлоры
Аллергии могут нарушать баланс полезных бактерий в кишечнике, что усугубляет симптомы и снижает иммунитет
4️⃣ Прием антигистаминных препаратов
Некоторые лекарства от аллергии могут вызывать побочные эффекты со стороны ЖКТ, такие как сухость во рту, запоры или, наоборот, диарею
Как защитить ЖКТ во время сезона аллергий?
🔹Исключите продукты, вызывающие перекрестные реакции
Если у вас есть поллиноз, узнайте, какие продукты могут вызывать перекрестные реакции, и временно исключите их из рациона
Например:
-
При аллергии на пыльцу березы: яблоки, груши, морковь, сельдерей
-
При аллергии на амброзию: бананы, дыни, огурцы
🔹Поддерживайте микрофлору кишечника
Включите в рацион пробиотики (кефир, йогурт, квашеную капусту) и пребиотики (бананы, овсянку, спаржу). Это поможет укрепить иммунитет и снизить воспаление
🔹Пейте больше воды
Вода помогает выводить аллергены из организма и поддерживает нормальную работу ЖКТ
🔹Используйте гипоаллергенные продукты
В период обострения аллергии выбирайте нейтральные продукты, которые редко вызывают реакции:
-
Каши (гречка, рис)
-
Овощи на пару (кабачки, тыква)
-
Нежирное мясо (курица, индейка)
🔹Обсудите с врачом прием антигистаминных препаратов
Если лекарства вызывают побочные эффекты со стороны ЖКТ, проконсультируйтесь с врачом. Возможно, он подберет более подходящий препарат или назначит дополнительные средства для защиты ЖКТ
Когда обращаться к врачу?
Если аллергия вызывает выраженные реакции со стороны ЖКТ, обязательно обратитесь к аллергологу и гастроэнтерологу. Специалисты помогут подобрать лечение и дадут рекомендации по питанию
👀 А как вы справляетесь с весенними аллергиями? Делитесь своими советами в комментариях!
📌 Еще больше полезной и нужной информации вы найдете в нашем ТГ канале. Заходите, мы рады всем
