Прим.: ChatGPT все еще не всегда попадает в русские буквы:)

Делюсь полезным инструментом, который периодически использую сам. Колесо баланса — это визуальное представление основных сфер вашей жизни, которое позволяет вам сфокусироваться на главном и определить цели и задачи на ближайшее время. 🎯

Для начала вам потребуется определить главные аспекты вашей жизни. Обычно рекомендуют выделять: здоровье, семью, отношения, отдых, карьеру, саморазвитие, финансы и духовность.

Эти сферы жизни необходимо оценить по шкале от 1 (полностью неудовлетворен) до 10 (абсолютно удовлетворен) и закрасить соответствующий сегмент колеса в зависимости от текущей оценки.

Далее отметьте (можно нарисовать второй круг), как бы вы хотели, чтобы было в идеале. Думаю, вначале у вас будет соблазн немного приукрасить текущее состояние или преувеличить желаемое, но в любом случае следующим шагом вам нужно будет составить план по достижению баланса во всех выделенных сферах.✍️

Пропишите стратегию на 1 год (к чему стремиться). Сформируйте тактику на 1 месяц (какими способами двигаться к достижению баланса) и задачи на 1 неделю (что делать уже сейчас) для повышения удовлетворенности каждой из сфер жизни. Постарайтесь учесть, что в сутках 24 часа. Если задачу можно выполнить уже сегодня, то сделайте это. Если вы честно отнеслись к упражнению, то оно позволит вам взглянуть на свою жизнь под новым углом и понять, как правильно управлять ею.

Моё колесо баланса немного отличается от "классического", описанного в данной статье. Следующий пост будет посвящен тому, какие сегменты выделил я и как выполнил упражнение. Прокомментирую каждую сферу, а также поделюсь ссылкой на Google-таблицу.

Расскажите, а вы выполняли данное упражнение ранее? Был ли после этого прогресс? #производительность #баланс #прогресс #колесобаланса #цели #задачи #wellbeing