10 000 шагов в день — главный фитнес-обман века и просто маркетинг, который не приносит пользы.

Цифра прижилась потому, что звучит красиво, а не потому что эффективна. Исследования показывают: максимум жиросжигания — на 7500 шагах. Всё, что выше — просто нагрузка ради галочки и минус колени.

Чтобы худеть, достаточно 25–30 минут ходьбы несколько раз в неделю.

ТГ канал - https://t.me/qatsp #тестирование #тестируй #душни #наслаждайся