Работа над собой — это ловушка?

Кто из вас ни разу в жизни не пытался работать над собой? Это такая же эпидемия, как и успешный успех и «начать жить с понедельника, Нового года, с первого числа следующего месяца».

Психотерапевт Исраа Насир считает, что это такая токсичная продуктивность (постоянно развивайся, прыгай выше головы, работай над собой), которая обусловлена чувством вины и перфекционизмом. Вроде как жизнь — это развитие, а ты чего лежишь в свой выходной? Такая продуктивность может привести к выгоранию и снижению эффективности.

Фраза «работай над собой» звучит, конечно, вдохновляюще, но часто превращается в бесконечный процесс, где ты всегда «недостаточно хорош».

Может возникнуть:

— ощущение, что ты не такой, каким «должен быть»; — бесконечный поиск улучшений вместо принятия себя; — саморазвитие ради саморазвития, но без цели.

В чём проблема самого явления? Идея работы над собой слишком абстрактная. Условно, ты смотришь, как все работают над собой. Тебе вроде как тоже нужно работать над собой, иначе «я какой-то неэффективный, все уже прыгнули выше головы, а я ещё не там». И ловушка как раз в том, что это очень большая абстракция. Ты сегодня над этим поработал, завтра — над тем. И что-то всё время работаешь над собой, уже устал, а результатов никаких не получаешь.

Поэтому, вместо того чтобы работать над собой абстрактно и пытаться соответствовать нормам общества о том, что развиваться — это важно и правильно, нужно понять, какие у тебя приоритеты. Призываю открыть пятую главу «Бунта» и почитать про зависть.

Если хочешь много зарабатывать, тебе нужно понять, каким образом ты это будешь делать, и работать не над собой, а над тем, чтобы больше зарабатывать. Если хочешь быть здоровым, стройным и красивым, нужно придумать план, посоветоваться со специалистом и двигаться в этом направлении. Работа над собой — ловушка, потому что в ней нет никакой конкретики, зато есть абстрактная идея сверхчеловека, до которой невозможно «доработаться».

Несколько советов от Исраа Насир:

1. Различать значимые задачи и пустую занятость. 2. Устанавливать чёткие критерии успеха. 3. Регулярно делать перерывы для поддержания фокуса и предотвращения выгорания.

Как вы там, работаете над собой?