Цезарь на минималках Даже если вы отчаянно прогуливали школу, есть как минимум один факт, который вы знаете про Цезаря, который Гай Юлий. Что в его честь салат назвали он умел делать несколько дел одновременно

Хочется себя Цезарем почувствовать, правда? Особенно когда сверхпродуктивность и многозадачность так социально поощряются из каждого утюга? (ха, еще бы работодатели это не поощряли).

Сейчас людей активно загоняют в невроз сверхпродуктивности: делать 10 дел одновременно, работать на нескольких проектах, отвечать на мессенджеры, смотреть вебинар и параллельно «развиваться». Если вы не Гай Юлий Цезарь — срочно надо стать. Иначе все, распаковывай чемоданы, мы отстали от поезда…😎

Спойлер: Цезарь, говорят, 3 дела мог делать одновременно, и то проверить это невозможно. А с вашими 10 рабочими чатами и 30 открытыми вкладками даже Цезарь не справился бы.

Многозадачность — это не про эффективность.

Правда в том, что многозадачность — миф, который отлично продают корпорации. Она не про продуктивность. Она про то, как выгорают сотрудники, мечтая стать идеальными шестерёнками.

Что наука на этот счет говорит: ➡️Мозг не умеет делать несколько когнитивных задач одновременно. Он переключается. Кто-то быстрее, кто-то медленнее. Кстати, если вы переключаетесь быстрее - это не признак того, что вы как-то особенно успешно прокачались. Это генетическая лотерея - вам досталась сильная нервная система, с высокой степенью подвижности. Ну и плюс иллюзия возможности многозадачности возникает тогда, скорость ваша скорость переключения выше скорости процессов.

✔️Исследования Американской психологической ассоциации показывают: каждое переключение отнимает до 40% продуктивности.

✔️А еще сегодня буквально была на практикуме, где эксперт, к опыту которого однозначно стоит прислушаться, приводил данные исследований PMI о том, как снижается продуктивность при переключениях между задачами, когда «брось вот это, срочно теперь вот это, а потом вернись к первому» Это как ездить по МКАДу с ручником ездить - теоретически можно, только про скорость надо забыть и с авто потом повозиться придется.

➡️Исследование Калифорнийского университета: мозгу нужно до 25 минут, чтобы восстановить фокус после одного отвлечения (и про это я тоже рассказывала).

Но и это еще не все: ➡️в Стэнфорде проводили исследования и выявили корреляцию попыток многозадачности со снижением концентрации, ухудшением запоминания информации и в целом способности «отфильтровывать» нужную информацию и приоритизировать задачи.

И вот вы вроде бы «работаете», но на деле — бегаете по кругу, разбрасывая внимание, энергию и потихоньку руша свою нервную систему.

Может, где-то в вашем воображении вы - многорукий Шива, а по факту, при долгой работе в таком режиме - КПД близится к однорукой макаке, уж простите за прямоту.

Реальная эффективность — в однозадачности: одна задача в моменте = максимум внимания.

Но мы с вами не в вакууме живем, и задачи сыпятся со всех сторон. Но и с этим, говорят, можно жить) Расскажу завтра, как можно скомбинировать «число Миллера» и зоны контроля, чтобы выйти на ту самую монозадачность.

Вы не Цезарь. Вы — живой человек. И ваш мозг достоин работать в нормальном режиме, а не на износ.

Если вы по-прежнему считаете себя многозадачным (пусть там ученые в своих лабораториях что-то там придумывают, а у меня тут все по-другому) - безусловно, ваше право. Но в качестве эксперимента попробуйте поработать в моменте над одной задачей, не распыляясь, и сравните результаты.