Ситуация при поиске работы: Отказ на интервью ранит сильнее, чем десяток приглашений. Рано или поздно отказов накопится столько (по нашим оценкам), что появятся сомнения в собственных силах.

Во всём виновата склонность мозга уделять особое внимание негативной информации. Эволюционно так сложилось, что мы должны реагировать на угрозу моментально, при этом успехи уходят на второй план. В мирное же время это искажение мешает нам оставаться собранными и хладнокровными.

И что же с этим делать?!

( 1 ) В первую очередь нужно изменить подход. Вместо попыток повесить всю вину на себя проанализируйте ситуацию с точки зрения полученных уроков. Чтобы уроки были осязаемы, записывайте их.

( 2 ) Записывайте и то, что получилось отлично. Например: «Нанимающий дизайнер высоко оценил мои кейсы за структурность».

( 3 ) Бежать на длинную дистанцию лучше с короткими передышками. Перечислите моменты, которые вы уже сделали хорошо: «Нашёл новую вакансию и откликнулся на неё», «Написал сопроводительное письмо», «Прошёл три этапа интервью»

( 4 ) Дайте себе возможность отдохнуть и перезагрузиться. Просто отключитесь от внешних забот хотя бы на 15 минут: кофе, музыка, прогулка