ЧАСТЬ 2 Продолжаем говорить про эмоциональное выгорание у удалёнщиков. Напомним, что его можно диагностировать вот этим тестом: @ynvigtest_bot

Что делать, если вы «горите»? «САМО» это состояние не пройдёт! Если вы замечаете у себя симптомы выгорания, важно не игнорировать их и вовремя принять меры: ▪️Оцените свою стадию выгорания (см тест). Если стадия ранняя, можно обойтись и без таких критических способов, как заявление на увольнение. Если выгорели сильно, пора менять работу ▪️Возьмите отпуск. В идеале длительный, от 1 месяца. Если такой возможности нет, нужно хотя бы 2 недели. Если и после них мысли о работе вызывают отвращение – её нужно менять ▪️Обеспечивайте себе впечатления. Наравне с рабочими задачами планируйте свободное время вне дома, занимайтесь спортом, посещайте культурные события в вашем городе, ради которых нужно «выходить в свет» (театр, концерты и т.д.). Можно делать это системно – раз в месяц выбирать мероприятия, покупать билеты, ставить время в календарь и точно знать, что вам есть, чем заняться вне работы и дома ▪️Вырабатывайте в себе привычку позитивного самоотношения. Оно помогает эффективно справляться со стрессовыми ситуациями и надежно защищает от эмоционального выгорания ▪️Развивайте в себе системную рефлексию. Это сложная задача, потому что если такого вида рефлексии у руководителя нет, он не может этого даже заметить ▪️Обратитесь к психологу. Лучше к тому, кто специализируется на теме выгорания (по счастливому стечению обстоятельств, в нашей школе такой есть😉)

Как не допустить выгорания в удалённой команде? 👉 Стремитесь к удовлетворению базовых потребностей на работе (писали об этом в первой части). На личных встречах задавайте своим сотрудникам вопросы: ▪️Какие задачи ты решаешь самостоятельно? В каких проектах ты не чувствуешь, как влияешь на результат? (автономия). ▪️Как часто тебе говорят “спасибо”? (компетентность). ▪️К кому из коллег тебе комфортно обратиться за помощью? (вовлечённость).

👉 Снижайте токсичность: руководители, вызывающие у сотрудников чувство вины, создающие для них стрессовые ситуации, провоцируют их выгорание Правда, далеко не всегда токсичный руководитель может осознать себя таковым. У нас есть ещё один тест, который позволяет заметить в своём управлении признаки токсичности: @yn_toxic_bot

👉 Введите «цифровой детокс» ▪️Запретите слать сообщения в нерабочее время ▪️Оцените количество созвонов и митапов

👉 Давайте обратную связь чаще ▪️Раз в неделю выделяйте 10 минут на персональный фидбек ▪️Используйте формулу: «Что получилось + что улучшить + как я могу помочь»

👉 Создайте ритуалы ▪️Виртуальные кофе-брейки с обсуждением сериалов/хобби ▪️Чат «Благодарностей», где сотрудники пишут друг другу спасибо

👉 Научите команду рефлексии Внедрите еженедельный опрос: ▪️Что порадовало/огорчило на этой неделе? ▪️Что бы ты изменил в работе?

👉 Учитесь новому, совершенствуйтесь в управленческой работе Руководитель, который развивается, не только снижает собственные риски выгорания, но и создает вокруг себя культуру роста и поддержки (смотреть программы обучения)

👉 Показывайте пример адекватного отношения к работе и на работе ▪️Говорите открыто: «Я ошибся», «Я устал» ▪️Берите отпуск и не отвечайте в выходные

Ваша задача — не быть идеальным, а создать среду, где команда не боится ошибаться. Именно это и есть сильное лидерство