У меня был небольшой перерыв в написании контента. Хочу сказать спасибо тем, кто читает, комментирует и оставляет реакции. Это супер важно для меня, как для автора. Тк, когда есть отклик — ты понимаешь, что делаешь все это не зря. Обнимаю вас и шлю лучики чего-то супер кайфового.

Так все, утерли слезы радости и слюни благодарностей… Идем дальше 💝

Вернемся к истории про переезд

Психологи уверенно считают переезд в другой город или страну психической травмой, по тяжести сопоставимой с разводом или смертью близкого человека. Многие мигранты испытывают синдром Улисса, открытый доктором Хосеба Ачотеги.

Звучит страшновато, если честно… Поэтому, если вы недавно переехали (или давно), и вам хреново — это нормально. Это «тяжело капец» случается почти со всеми, и с вами все в порядке!

Это первое осознание, которое помогает!

Что мне тогда еще помогало:

• Любовь к своему делу. Я всегда пропагандировала работу по любви. Я получала невероятный кайф от движухи в офисе. Каждый день я находилась рядом с крутыми людьми и училась чему-то новому. К нам каждый день приходили толпы невероятных людей на переговоры, питчить проекты или просить совета. Это невероятно сильно увеличило мою насмотренность.

• Друзья и близкие дома. Со мной общались, поддерживали, выслушивали. И я всегда понимала, что мне есть куда вернуться. Чувство дома и семьи — это невероятная ценность и опора.

• Личный ассистент и близкая подруга. Эти две потрясающих женщины за 2 дня собрали все мои вещи со съемной квартиры и вывезли их, чтобы перестать платить аренду за лишнее жилье.

• Сильное плечо. Один человек сказал, что если вдруг что-то со мной случится — он завтра же прилетит, или если будут проблемы с финансами — найдет способ, как через свои Европейские компании отправить мне деньги или меня вывезти домой. Такая поддержка дает невероятную уверенность и крылья за спиной.

Когда ты знаешь, что за тобой стоит мощная поддержка, это вдохновляет и придаёт сил.

• Поиск комьюнити по интересам. Тут мне повезло, тк работа подразумевала участие в отраслевых мероприятиях. Еще я ходила на всякие IT тусовки, где мы играли в настольные игры, ездила на экскурсии, девичники на яхте, в аквапарки и тд.

• Друзья друзей. Я начала освещать в соцсетях, что живу в Эмиратах и мне стали писать знакомые, которые приезжали в отпуск, или те, у кого кто-то тут жил. Так мы стали общаться, ныть друг другу, как нам тяжело, и ходить по выходным на бранчи.

• Спорт и физ. нагрузка. Я начала ходить на разные тренировки и много-много гулять. Это помогает через физику выпускать стресс и адреналин.

• Нашла комфортную квартиру. Создала уют и обустроила быт. У меня появилось место, которое захотелось назвать домом. Тоже одна из важнейших опор для меня.

• Подушка безопастности. Что-то я успела снять с карты, пока она еще работала. Что-то выдали на работе авансом, чтобы мне было на что жить. И это тоже давало чувство стабильности.

• Рост и развитие. Я прекрасно понимала, что жить в Эмиратах — это работа за еду. Тк жизнь там съедала львиную долю моего дохода. Но я четко осознавала, что это опыт, и возможность получить новые навыки на тот момент для меня были важнее.

Важно всегда знать ответ на вопрос «ЗАЧЕМ?».

Моя любимая цитата Фридриха Ницше, которая описывает один из главных моих подходов в работе: Если человек знает «зачем», он преодолеет любое «как».

Резюмируя, чтобы справиться со стрессом, нужно искать все возможные точки опоры, которые будут значимы именно для вас. Внедрять их постепенно, снижая к себе требования в моменте.

Знать зачем вы все это преодолеваете сейчас, и четко осознавать, что это временно и не навсегда.

В следующей серии расскажу про спонтанную поездку в Канны и поиск идеального платья..😅

Поделитесь, какие опоры в стрессовых ситуациях вы бы еще порекомендовали?