Про стресс и привычки

У меня сейчас такой период, когда я прививаю себе полезные привычки. Потому что так я обычно реагирую на стресс — периодами активности. Вот, например, сегодня я уже 28 дней подряд делаю зарядку каждое утро, медитирую и слушаю аудиокнигу.

Эрик Бёрн писал про голод по структуре — когда мы страдаем от скуки, тоски и прочего неприятного, что возникает из-за неструктурированного времени. Не знаешь, чем заняться, куда себя деть, — маешься, грызёшь себя, особенно если внутри есть голос, который говорит: «В смысле ты лежишь, ты всё уже сделал, что ли?»

Для меня привычки типа зарядки, чтения и медитаций — это на самом деле структурирование времени и борьба со стрессом. Бывает, работаешь всю неделю, пашешь без сна и отдыха, мечтаешь о выходных, чтобы поваляться и ничего не делать. Но есть большая вероятность, что придут выходные, а вы не умеете отдыхать и ничего не делать. В итоге выходные прошли, вы не отдохнули. Только грызли себя чувством вины за то, что не приносили пользы целых два дня.

Поэтому меня от стресса, как ни странно, спасают такие спланированные дни, будни и выходные. Это нормально, это я утоляю голод по структуре и не даю себе стрессовать ещё сильнее.

Что думаете про привычки как способ справляться со стрессом?