💊 КАК СФОРМИРОВАТЬ ПРИВЫЧКУ
Как сформировать привычку здорового образа жизни?
✅ «Повторяй это на протяжении 21 дня, и у тебя сформируется привычка» — наверняка многие из вас знакомы с этим утверждением
21 день — правда или миф?
✅ В 1960 году американский пластический хирург Максвелл Мальц опубликовал книгу, где утверждал, что его пациентам требуется около 21 дня, чтобы привыкнуть к изменениям во внешности после операции
✅ В 2009 году Филиппа Лалли в Университетском колледже Лондона выяснила, что на формирование привычки в среднем требуется 66 дней
✅ На самом деле этот период может варьироваться от 18 до 254 дней в зависимости от конкретного человека и типа привычки
✅ Привычка — это действие, которое повторяется регулярно и со временем его становится проще выполнять
✅ Постепенно привычки переходят на уровень подсознания, превращаясь в автоматические действия!
📌 Еще больше полезной и нужной информации вы найдете в нашем ТГ канале. Заходите, мы рады всем
