💊 ЗАПОРЫ
ПРОДОЛЖАЕМ ТЕМУ ЗАПОРОВ и не только…
✅ Богатым источником пищевых волокон является
ЛЬНЯНОЕ СЕМЯ, которое содержит:
- растворимую клетчатку (25%)
- нерастворимую клетчатку (75%)
✅ Растворимая клетчатка:
-
снижает уровень глюкозы и липидов в крови
-
нормализует микробиом кишечника
✅ Нерастворимая клетчатка:
-
создает чувство сытости
-
увеличивает объем стула, предотвращая запор
✅ Исследования показали, что регулярное употребление льняных семян способствует:
🔹снижению массы тела
🔹уменьшению объема талии
🔹снижению артериального давления и уровня холестерина в крови
🔹облегчению симптомов менопаузы (уменьшив частоту и интенсивность приливов) за счет гормоноподобных веществ
✅ Льняное семя также содержит:
🔹витамины группы В, магний и марганец - необходимы для нормального функционирования нервной, мышечной и иммунной систем
🔹медь - важна для кроветворения и синтеза коллагена
🔹фосфор - важен для формирования костей, передачи нервных импульсов и работы сердца
📌 Еще больше полезной и нужной информации вы найдете в нашем ТГ канале. Заходите, мы рады всем
