💊 ЛЬНЯНОЕ СЕМЯ
✅ Употреблять необходимо молотым, так как цельные семена могут пройти через кишечник в неизмененном виде и не усвоиться организмом
Их можно смолоть в кофемолке непосредственно перед употреблением
Семена лучше предварительно слегка обжарить на сухой сковороде
✅ Хранить семена необходимо в прохладном сухом месте в герметичной посуде, так как полезные вещества разрушаются под воздействием света и воздуха
Существует много способов употребления семян льна:
🔹съесть просто так, запивая водой
🔹залить водой, йогуртом или кефиром, чтобы получить полезный напиток
🔹посыпать ими кашу или добавить в выпечку
⚠️ ГЛАВНОЕ - пить много воды и вводить льняное семя в рацион постепенно
Слишком быстрое увеличение количества клетчатки может вызвать вздутие живота, запор или диарею
⚡️ВАЖНО! Это не в коем случае не заменит лекарственную терапию, если она назначена, а также правильное питание и физическую активность
📌 Еще больше полезной и нужной информации вы найдете в нашем ТГ канале. Заходите, мы рады всем
