Эмоции выключаю.

Выключить посторонний шум (тв, радио и прочее), не смотреть новости и не читать Заняться спортом или просто прогуляться на сведем воздухе с осознанием своих движений, вернуть связь с телом. Позволить себе ничего не делать, ничего не заставлять себя делать

Прогулки на свежем воздухе и работа с растениями всегда помогали мне восстановить силы и обрести душевное равновесие. Посадка и полив цветов приносили радость и ощущение спокойствия.

Однако после переезда в город это стало сложнее: теперь я провожу большую часть времени в офисе, окруженная четырьмя стенами, и даже отдых в городе часто ограничивается замкнутыми пространствами.

Очень хорошо помогает пауза и/или отвлечение на что-то другое.

Оно пока выигрывает

Музыка, пешие прогулки и кулинария. Первое предпочитаю в одиночестве, второе с друзьями, третье с любимой женщиной!