Я заметил одну странную вещь: когда думаю об энергии — первым делом вспоминаю усталость

Будто энергия — это то, чего у меня снова не хватает.

Но в эти выходные я поймал себя на другом. Вместо привычного «где я сливаю ресурс?» — спросил: а что, наоборот, его даёт?

Что помогает держаться, когда всё идёт не по плану? Когда задач слишком много. А ты — один.

И пришёл к простой вещи: энергия не восстанавливается сама. Она собирается из микромоментов. Каждый день.

Пока я их замечаю — я держу темп. Как только теряю — проваливаюсь в тревожную кашу из ожиданий и «должен».

Вот несколько вещей, которые прибавляют энергию лично мне: 🔘 короткие разговоры, где можно быть собой 🔘 честный фидбэк без «формально всё хорошо» 🔘 когда закрыл задачу, которую сам себе придумал 🔘 раннее утро после спортзала, когда воздух чуть другой 🔘 когда удалось не гнаться, даже если всё внутри рвётся в спринт

Чтобы эта мысль закрепилась, предлагаю простую практику: Чек-лист на неделю — Выпишите 20 своих настоящих источников энергии (не тех, что «должны работать», а ваших) — Посчитайте, сколько из них было за последние 7 дней — Сделайте шаг к одному из них. Без ожиданий. Просто потому что хочется

📌 Вывод Энергия не приходит от кофе и отпусков. Она приходит, когда вы в контакте с собой. Когда внутри чуть больше тишины, чем внешнего шума.

А бороться с усталостью — всё равно, что гоняться за водой с дырявым ведром. Лучше не бегать. Лучше починить ведро.

Если срезонировало — ставьте 💜