Что произошло на випассане – остается на випассане)
Научу, как за три дня привести себя в форму, которую не даст даже месяц отпуска))
Это Махлин. В первый раз участвовал в ретрите в декабре 2023 года. Это был своего рода прыжок – не столько в неизвестность, сколько в себя)) Опыт оказался очень сильным, и я понял, что хочу повторить. Но прошло больше года, и вот только недавно – второй ретрит. Он был другим по ощущениям, но даже более глубоким и осознанным.
В этот раз мы организовали все сами – арендовали ашрам под Питером, нашли инструктора по йоге и учителя, практикующего психолога (без эзотерического фанатизма). Даже баню выездную притащили) Телу тоже не помешает очиститься) И позвали друзей.
Приехали вечером в четверг, немного поговорили, а потом – телефоны на полку, обет молчания на три дня – тишина. И поехали)
Сразу включили спартанский режим: подъем в 6:00, йога, потом медитации – каждая почти по часу! Без шуток, до одиннадцати часов в день я просто сидел с прямой спиной, наблюдая за дыханием, вниманием, ощущениями. Питание было скромное: завтрак, легкий обед, полезный полдник – только фрукты. И никакого ужина.
Самое удивительное, что тишина не только вокруг – постепенно и внутри тоже становится тише. Хотя сначала это кажется невозможным.
Первый день всегда самый тяжелый. Тело протестует, психика выносит наружу все, что она так долго скрывала) Но потом наступает настоящая ясность. Как будто я выпил NZT-48 из “Области тьмы”😅 Голова, которая долго гудела, наконец, выключила лишний звук и заработала на полную мощность) Стало даже легче дышать.
На лекциях нам рассказывали о психике, как работает ум, как устроено внимание. На одной из практик учитель затронул концепцию о трех позициях: ребенок, подросток, взрослый. Я начал отслеживать: а кто внутри меня говорит? Кто принимает решения? Где я взрослый, где заботливый родитель, а где все еще боюсь, обижаюсь, избегаю ответственности, как ребенок. Стараюсь всегда действовать из позиции взрослого.
Ретрит длился всего три дня, но ощущение, как после глубокой перезагрузки!
Это, по сути, крутейший лайфхак – как за три дня привести себя в такую форму, которую не даст даже месяц отпуска) И да, я не знаю другого столь мощного средства узнать и понять себя. Рекомендую)
Сейчас самое сложное – не потерять это состояние. Не раствориться обратно в суете. Хочется повторять этот опыт на постоянной основе, хотя бы раз в полгода.
