Актуалочка по вопросам подъехала😂

Ноль осуждения!

Давайте будем к себе нежны и заботливы! Пережрать белка сомнительная затея. В принципе пережрать - это не круто.

Что делаем для того, чтобы это не случилось?

1. ЖУЕМ! Тщательно, нудно, монотонно. Откладываем вилку, когда положили кусочек в рот и не берем ее в руки, пока не прожевали. Жует хотя бы на пару укусов дольше, чем обычно)

2. Не отвлекаемся во время еды. Приятные разговоры в душевной компании разрешительны, гаджеты - вычеркиваем)))

Что делаем, если такие первые 2 пункта пропустили и все таки пережрали?

Принимаем пищеварительные ферменты. Я люблю enzymedica, но подойдут и аптечные креон, мезим.

Всем психологической стабильности и заботушки ✌🏻🫰🏻