Ставлю на полку с любимыми книгами и делюсь с вами.

Мое знакомство с Робертом Сапольски началось с того, что мне подарили книгу "Биология добра и зла. Как наука объясняет наши поступки". Не прошло и полугода (хотя как раз прошло), и я её дочитала. Взяла себе тезисы на подумать:

1. Про гормоны и, особенно, дофамин — мы знаем, что он выделяется как удовольствие и награда за наши старания, но люди уже хакнули систему и придумали дешевый дофамин, ради которого не нужно стараться. Есть еще кое-что, дофамин выделяется еще и при ожидании этой награды. Именно поэтому — мы любим мусолить годами одно и то же, но не делать, чтобы сохранить это предвкушение — когда ожидание не совпало с реальностью, происходит глубокое разочарование Чем больше ожидание, тем больше потом разочарование, что еще раз подтверждает важность быстро пробовать и тестировать гипотезы.

/там еще много интересного про гормоны

2. Нет прямой взаимосвязи между генами и тем, как складывается дальнейшая жизнь, но есть большая связь с воспитанием и средой, в которой мы находимся. Большинство наших действий — автоматическая реакция, которая формируется в детстве на основе того, что нам говорят, чему учат, что мы сами видим и начинаем копировать поведение близких. А еще общая социальная среда накладывает свой отпечаток (привет, дети 90х).

100% так, и знаю, как сложно выбивать из головы деструктивные паттерны поведения и менять их на нормальные

Еще чувствуется большая ответственность перед следующими поколениями, хочется, чтобы им в наследство досталась более здоровая психика.

А потом я нашла его лекции из Стэнфорда, которые какой-то добрый человек перевел и озвучил.

Вот тут лекция про депрессию в контексте науки — "депрессия - это выученная беспомощность, когда мы начинаем верить в то, что ничего не можем изменить в своей жизни", по-моему, гениальное объяснение.

В общем, думаю, вам тоже понравится, если вы любите искать причинно-следственные связи между биологией/ неврологией/ социологией и психологией.