Самоирония

Когда человечество открыло «токсичность», все дружно решили: искренность — это про здоровую психику, а всё, что эту искренность пытается скрыть, — что-то на токсичном и нездоровом. А раз самоирония — это подтрунивание и способ поиздеваться над самим собой, быть неискренним, то и вердикт такой же: токсично и нездорово.

Исследование Университета Гранады показало, что люди, которые часто используют самоиронию, демонстрируют более высокий уровень психологического благополучия. И это противоречит представлениям о том, что самоирония связана только с негативными последствиями.

Я не очень понимаю, как можно протянуть без самоиронии, и не вижу в ней ничего страшного. Она сильно разряжает обстановку.

В исследовании говорят о таких бонусах самоиронии:

1. Она помогает переживать неудачи без драмы. Не стоит прикрывать всю свою боль ироничными комментариями, но снизить градус драмы иногда полезно. Иначе можно утонуть в страданиях, а работу за вас кто будет работать?

2. На самоиронии легче выстраивать общение. Кто не шутил над собой в компании друзей? Думаю, шутить над собой могут только уверенные в себе люди. Шутить искренне. Когда принимаешь свой вес или лысину и шутишь, а не страдаешь потом от этого много дней подряд.

3. Благодаря самоиронии снижается уровень стресса и страха перед ошибками. Поиронизировал над собой, успокоил нервишки, и нормально, двигаемся дальше.

Здесь важно понимать грань между самоиронией и токсичным самоуничижением. Первое — про лёгкость к себе, миру, собственным косякам, второе — про внутреннего критика, который только давит. Если вы смеётесь над собой, а внутри всё болит — это самоуничижение. Шутки всё-таки должны быть смешными.

Как у вас с самоиронией?