Тревожность

Раз уж вы проголосовали за тему психологии, как одной из самых интересующих, то делюсь с вами своими наблюдениями о тревожности. И хочу поговорить сегодня о той ее стороне, которую часто отметают как ненужную. А неделе — она решающая.

Disclaimer: пожалуйста, прочитайте этот текст осознанно и, по возможности, несколько раз. Помните, что в случаях сложных ситуаций необходимо обратиться за помощью специалиста. Я — не психолог.

Итак. Тревожность — внешняя проблема, а не внутренняя. В 99% случаев. 🤍

Привожу примеры. Они яркие и эксцентричные, чтобы наверняка. Шизофрения — внутреннее заболевание. Аутизм и психоз — внутреннее заболевание. Это значит, что они вызваны внутри человека. Например, генетически. Можно сделать много внешних изменений, но заболевание останется.

А тревожность — это внешнее. Она вызвана хаосом в нашей жизни, неразберихой нашего прошлого и расплывчатостью будущего. Понимаете?

Отсюда мой личный вывод (который однозначно помогает мне работать с моей тревожностью) — «лечить» надо свой образ жизни и то, как мы на эту жизнь смотрим. Get your life together — говорит Dr. Jordan B. Peterson. Краше и не скажешь. Разберись со своей жизнью.

С чего начать?

— порядок вокруг нас, чистая посуда, заправленная кровать, чистая одежда — отсутствие (или минимальное количество) отложенных дел, которые прячутся от нас в ящике стола — опрятный вы, зубы два раза в день, душ, свежая голова — адекватное питание, осознанный прием пищи — расписание, налаженный подъем и отход ко сну, достаточное количество сна, отдых

А что еще?

— разобраться со своим прошлым, что меня до сих пор тревожит и триггерит — решить вопросы с обидами (простить, отпустить, поговорить) — закрыть висящие вопросы, которые тянутся годами

А еще то что??

— разобраться с будущем — где я/кто я вообще? чего хочу? куда двигаюсь? — цели, планы, учеба, работа — отношения, у меня есть друзья? партнер? семья? куда мы с ними двигаемся и двигаемся ли?

«Подсознательно мне плохо/тревожно от того, что нет ясности и стабильности, что в моей жизни хаос, что я бегу от дел, которые истинно для меня важны».

Тревожность — лучших индикатор, что ВЫ можете большее, вы про себя это уже знаете, но боитесь шагнуть вперёд. А страх лечится только действием 🤍