Наш мозг буквально заточен под социальное взаимодействие. Каждый диалог, взгляд или даже молчание меняют наше психическое состояние. Но почему одни люди заряжаются в компании, а другие истощаются? Разбираемся с научной точки зрения.

🧠 Нейрофизиология общения ▪ Гормоны: ✔ Окситоцин (вырабатывается при доверительном общении) → снижает тревожность ✔ Кортизол (при конфликтах) → провоцирует стресс

▪ Зеркальные нейроны → мы неосознанно копируем эмоции собеседника (отсюда «заразительность» настроения).

📊 Откуда взялась типология (интроверты/экстраверты)?

1. Карл Юнг (1921) впервые разделил типы по источнику энергии: - Экстраверты: подзаряжаются от внешнего мира - Интроверты: восстанавливаются в одиночестве

2. Современная наука добавила нюансов: - У экстравертов более активна дофаминовая система (им нужно больше стимулов) - Интроверты глубже обрабатывают информацию → поэтому быстрее устают от шума/суеты

⚠️ Как неподходящее общение вредит психике? ▸ Для интровертов: - Вынужденная социализация → тревожность, выгорание - Пример: «Меня выматывают офисные open-space»

▸ Для экстравертов: - Длительная изоляция → депрессивные состояния - Пример: «На удаленке я чувствую себя в вакууме»

🔑 Как общаться без вреда для психики? 1️⃣ Определите свой тип (тесты MBTI, Big Five) 2️⃣ Дозируйте контакты: - Интровертам: 1-2 «социальных» дня в неделю - Экстравертам: ежедневные мини-диалоги (даже с бариста) 3️⃣ Уважайте чужие границы: - Если человек замолчал — возможно, он не грубит, а «перезагружается»

💬 Как вам комфортнее общаться: много, но поверхностно — или редко, но глубоко?

#психология #общение #типология #мозг #нейронаука

P.S. Золотое правило: Нет «правильного» способа коммуникации — есть ваш персональный код. Как говорил Юнг: «Каждый человек — это эксперимент природы».