Проблема дезадаптивных схем в том, что мы верим в то, что они - реальность.

Верим не на уровне мыслей, а буквально всем телом, всей нервной системой.

А как раз на уровне мыслей можем их оспаривать: да бред же, ничего не происходит, чего я тревожусь.

Давайте сегодня про часто встречающуюся схему - про уязвимость для катастрофы.

Это когда человек боится рака, сердечного приступа, задохнуться, сойти с ума и т.д

Или когда есть страх, что произойдет авиакатастрофа, авария, нападение преступника, цунами и т.д

Как быть с этим? В состоянии страха и паники мы регрессируем, становимся как бы детьми, нуждающимися в поддержке. Можно поговорить с человеком, которому вы доверяете, поделиться страхами.

Если есть страх болезни - то лучше всего проконсультироваться с врачом и пройти обследование.

Если есть страх сойти с ума, то лучше всего записаться на прием к психологу или психиатру.

Информация о реальном состоянии вещей часто помогает справиться со страхом. Лучше проконсультироваться со специалистом.