75 hard challenge До старта социального эксперимента 3..2..1..

Итак, накануне я провела всю необходимую подготовку, наклеила стикеры (пока на 35 дней, потом докуплю еще пачку и доклею), собрала форму для занятий на утро, завела будильник пораньше, а самое главное, составила правила опираясь на золотой стандарт создателя.

Для начала скажу, что я не знаю осилю ли я весь челлендж, но попробовать мне очень интересно. С собой договорилась, что даже если не получится, то это не страшно, даже продумала лайт версию , о ней расскажу позже, если начну не справляться с основной. Правила: 🌟Две тренировки в день, минимум одна на улице , общая продолжительность обеих тренировок min 90 минут.

❤️Диета: у меня проблемы с хлебом и сладким, убираю фастфуд на это время и ограничиваю себя в своих слабостях. Алкоголя нет уже год в моей жизни, так что здесь для себя усложню и уберу газировки (редко, но метко они бывают- кола зеро май лав форевер❤️)

💦Вода. Не считаю нужным пить 4 литра воды, поэтому просто оставляем 2,5-3 в день, но особенно слежу на выходных тк в будни сильно проще выполнять это условие, а в выходные бывает забиваю.

🤩Чтение. На русском и в привычной категории для меня 10 страниц были бы конечно не челленджем. Поэтому , муж подкинул идею как усложнить. Беру только книги на английском языке и только нонфикшн в рамках этого челленджа. Первая книга выбрана 🔸 🤩Фото отчет ок, сюда буду выкладывать что-то нейтральное, а для себя снимать по всем правилам. Вес и обмеры тоже сняты, если не завалюсь, то наверно расскажу обо всех результатах в конце.

Отчет с сегодня размещу завтра и так каждый день.

Пожелайте удачи 🍀