я ненавижу утро. но встаю в 7 — и треню

да, в прошлом посте я писал, как мир жаворонков бесит и это правда я не утро я не рад видеть солнце в 7:00 мне физически тяжело вставать рано

но я нашёл, как это обойти не силой воли, не дисциплиной, не сторисами с мотивацией а ритуалом из микрошагов у меня нет задачи «пойти в зал и тренить целый час продуктивно» у меня есть только одна цель: проснуться и не лечь обратно

а дальше — всё по этапам:

— просто встать — почистить зубы — выпить вкуснейший протеиновый коктейль — выйти из дома — дойти до метро — дойти до зала — ну раз уж пришёл — потреню кружочек — не так уж и плохо, можно и второй

и всё без насилия без лозунгов просто шаг за шагом

так я превращаю утро из наказания в систему, которая работает и да, об этом будет моё следующее видео 👀

@vitshmlv