Делюсь потрясающе интересными фактами из книги Мэттью Уокера «Зачем мы спим?».

1⃣ Оказывается, подсчитан экономический эффект от недосыпа сотрудников. Это сделала независимая научно-исследовательская организация РЭНД.

Представьте себе, недосып обходится Америке и Японии в 411 миллиардов долларов и 138 миллиардов долларов в год соответственно. Недосып граждан лишает большинство стран более чем 2% их ВВП, что приближается к военным расходам каждой из стран. Это почти столько же, сколько в среднем страны инвестируют в образование.

2⃣ Уокер пишет, что короткий сон предопределяет низкую производительность и медленное завершение базовых задач, то есть сонный сотрудник — непродуктивный сотрудник. Как будто бы это банально, да? Самое интересное идет следом:

Такие сотрудники не оценивают самих себя как недостаточно усердных или менее эффективных работников, когда они не высыпаются, хотя верно и то и другое. По-видимому, они просто не осознают, что ухудшились их усердие и производительность, — это вопрос субъективного неправильного восприятия своих способностей в состоянии недосыпа… Даже самые простые повседневные занятия, требующие небольших усилий, — такие как аккуратное одевание перед работой, — после недосыпа кажутся более сложными.

3⃣Но и это не все! Чем меньше человек спит, тем выше вероятность того, что он способен совершить нечестный поступок. Доктор Кристофер Барнс обнаружил, что сотрудники, страдающие от недосыпа, склонны обвинять коллег в собственных ошибках и даже пытаться приписать себе успехи других, «что едва ли способствует созданию слаженной команды и гармоничной атмосферы на работе».

4⃣ Ну и вишенка на торте – это невыспавшиеся руководители. Уокер рассказывает о исследовании, в котором отслеживали сон руководителей в течение нескольких недель и сопоставляли эти данные с выполнением лидерских обязанностей на основании отзывов подчиненных (сотрудники понятия не имели, как хорошо их босс спал ночью, что повышало объективность их суждения).

Так вот. Плохой сон руководителя позволял точно предсказать неважный самоконтроль и неуважительное отношение к подчиненным на следующий день, что отмечали и сами сотрудники. Был и еще один, пишет Уокер, такой же интригующий результат:

в те дни, когда начальник накануне спал плохо, сами сотрудники, даже хорошо отдохнувшие, проявляли в течение этого дня меньшую заинтересованность и усердие. Это был эффект цепной реакции, при котором последствия нехватки сна у человека, старшего по служебному положению, передавались, как вирус, даже хорошо отдохнувшим подчиненным, заражая их потерей интереса к работе и пониженной продуктивностью.

Вывод прост: корпоративная ментальность достижения успеха за счет сокращения сна, о которой громко и с гордостью кричат на каждом углу, в корне неверна.

Крепкий сон — крепкий бизнес.

Кстати, некоторые компании это осознают. Например, Procter & Gamble Co. и Goldman Sachs Group, Inc. предлагают своим сотрудникам бесплатные курсы «гигиены сна». В их офисах установлено дорогое высококачественное освещение, чтобы помочь сотрудникам регулировать циркадные ритмы, улучшая циклы выработки мелатонина.

В некоторых наших продвинутых офисах я тоже видела капсулы для сна, правда, всегда и везде они были свободными. Интересно, используются ли они когда-нибудь по назначению?