как часто вы рефлексируете?

Самым шокирующим фактом из исследования про лидерство для меня стало, что такой маленький % лидеров (23%) рефлексируют регулярно,

а если смотреть среди всех людей — еще меньше...

Я рефлексирую АБСОЛЮТНО каждый день на протяжении 3х лет и не представляю ни дня без этого инструмента познания себя,

начала при чем делать это интуитивно, до того как пошла в терапию и познакомилась с понятием "изучение себя", "диалог с собой" и тп... это был просто формат заметок с неким ревью дня, просто чтобы оставить воспоминания + еще прикрепляла фото дня (бедный мой ноушен умирал от кол-ва контента😁). Сейчас я это делаю более структурно: выделяю какие-то ключевые яркие моменты/мысли/решения/события из дня и задаю себе пулл вопросов, из разряда: 💔почему я поступила именно так? 💔что я чувствовала в этот момент? 💔что я могу вынести из этой ситуации? 💔как я могу по-другому поступить в след раз? и тп...

базово, рефлексия помогает лучше понимать себя и не наступить на одни и те же грабли :)) но со временем я заметила, что это еще и отличный инструмент для генерации идей и контента,

а учитывая текущее стремительное развития нейросеток, если подключить чат-GPT к рефлексии — вот вам и сессия с психологом😆

Я кстати, еще так и не пробовала с чатом-GPT такой формат общения... у кого был опыт — делитесь в коментах!!!