Мы все по-разному справляемся с болью, тревогой, стыдом или растерянностью. Кто-то шутит, когда внутри страшно. Кто-то контролирует всё вокруг, потому что не может справиться с хаосом внутри. Кто-то уходит в работу, сериалы, сон, в еду — не потому что «ленится» или «избегает жизни», а потому что так устроена его психика: обойти, не в лоб.

Это не слабость.Это способ справиться. Иногда единственно доступный.

КПТ (когнитивно-поведенческая терапия) помогает осознать, какие именно у нас стратегии обхождения. Какие из них поддерживают, а какие — незаметно мешают.

Потому что если я всё время избегаю — тревога никуда не уходит, она просто меняет форму.

Если я всё время держу лицо — я перестаю узнавать, что чувствую на самом деле.

Важно не бороться с собой, а понять:«Почему я так?» И что я могу выбрать по-другому — когда буду готов.