Для тех кто любит таблички и чек-листы🙂

Создаём таблицу, пишем по вертикали акроним B-Alert, а напротив каждой буквы числа от 1 до 31 (кол-во дней в месяце).

Это простой способ контролировать свои достижения. В конце каждого дня спрашивайте себя, выполнили ли вы все шесть элементов системы B-Alert. Например, если вы составляли план, отметьте букву В. Если большую часть дня вы уделили важнейшим делам, отметьте А. То же самое проделайте для остальных букв. Будьте честны. Места, где вы «дали слабину», отмечайте красным. Например, если вы собирались уделять физической нагрузке полчаса в день, а буква Е у вас пять раз обведена красным, пора что-то менять.

B-Alert: проверенная система обеспечения баланса.

В (план) Мой стратегический план на день. Приоритеты, встречи, проекты. Проверять вечером накануне или утром.

А (действие) Сосредоточьтесь на важнейших делах, которые приблизят вас к достижению целей, поставленных на ближайшие два месяца.

L (учеба) Расширяйте свой кругозор, читая книги, слушая записи, смотря видео, общаясь с наставниками и проходя обучающие курсы.

Е (физическая нагрузка) Выделите полчаса в день для восстановления своих сил.

R (отдых) Снимайте стресс, накопленный за день. Поспите, поразмышляйте, послушайте музыку, побудьте с семьей.

Т (размышления) Найдите время подумать о прошедшем дне. Вспомните свои цели, представьте будущее, сформулируйте новые идеи.

Еженедельно фиксируйте свои достижения. Заведите себе таблицу, как я описывал выше. В конце каждого дня отмечайте сделанное. Пропущенные пункты обводите кружком или отмечайте красным.

На этом всё, всем лёгкого достижения целей и баланса 🤍