Вы же что-то все равно делаете - почему? Наверняка там есть мотивация. А если ее нет - это Ваш верный спутник/подсказка, что Вам сейчас это, скорее всего, не нужно. Возможно, сейчас Вам хочется другого, а спортзал и обучение взялось откуда-то извне. Стоит услышать себя и свой темп, чтобы закрыть свои потребности. А там обязательно придет время, когда спорта и обучения Вам искренне захочется 🙌🏻

Перестать бухать с пятницы и на все выходные ,и так каждую неделю

Лишите себя того, что дается в результате того о чем вы спрашиваете и мотивация появится…

Я себя мотивирую тем, какой результат будет после того, как я это сделаю) например спорт. Да, я могу полежать, но если я схожу - я буду гордиться собой и тело станет красивее)) Ну, и кстати, наслаждаться процессом тоже очень важно! Всегда сложно начать, но если уже начал - гораздо легче дальше)

Найти кого-то, с кем всё это приятно делать "за компанию"...

На самом деле нет никакой «волшебной палочки», которая чудом заставить встать, одарит волной мотивации и тд. Самое сложное это начать. Поэтому либо пересилить себя и сделать этот первый шаг. Или задуматься о том: «а это правда то, что тебе сейчас нужно?» Ну расскажу на своем примере со спортом. Я занималась баскетболом параллельно с учебой. И почему-то вместо прилива сил и воодушевления я только больше ощущала упадок сил. И ответ прост. Это не то, что мне было нужно на тот момент. Сейчас мне по настоящему захотелось заняться спортом (спустя два года). Я начала заниматься йогой. И поэтому совсем не сложно стало заниматься

Нужно, чтоб екнуло)

Понять, что твой истинный кайф идти за ним, а не вопреки, поставив себе цель жить в кайф! 🤍

Понять, что мешает начать. Пойти в зал не даёт страх что все будут смотреть на вас? Учится мешает страх что будет не полезно или что то ещё? "Капните" в себя глубже)

Про спортзал. Подойти к зеркалу. Попросить друга сфотографировать в полный рост. Достать свою любимую вещь и попробовать ее надеть.

Про обучение. Если оно нужно, то и заморачиваться не надо. Учись. Если бесит - брось, это не твоё.