Вопрос без подвоха — а как вы поддерживаете в нормальном состоянии свой главный рабочий инструмент (голову)?

Это всех касается, особенно когда от 50% времени работаешь с людьми.

Спрашиваю, потому что вокруг меня много эмпатичных, трудолюбивых людей, которым не все равно. Только в погоне за тем, чтобы всем помочь и сделать хорошо, они забывают о себе. И начинается ... накапливается усталость, повышается раздражительность забиваем на это становится все меньше сил и больше недовольства и где-то дальше уже хочется уволиться и уехать в санаторий.

Недавно с клиентом обсуждали защитную реакцию в виде отсутствия сил, в первую очередь, эмоциональных. Нет сил = можно легально себя пожалеть и снизить нагрузку. Или заболеть, чтоб уж наверняка. И это входит в привычку только потому, что не умеем по-другому.

Помню, как ходила к неврологам в попытке выяснить причину своих головных болей, и они говорили "вы с людьми работаете? ааа, еще и за компьютером весь день? ну тогда все понятно..". А мне, блин, ничего непонятно. Было, потом начала разбираться, потому что лет до 26 еще получалось вывозить на энтузиазме и здоровье, а дальше приходится вкладываться.

Хочу обсудить и обменяться рекомендациями, кому что помогает в борьбе за здоровую психику и хорошее самочувствие? Вполне себе пятничная тема, свои оставлю в комментариях.