Sergey Vlasov (VK)

Когда тело шепчет то, что душа боится сказать: как услышать себя через эмоции

Привет, друзья. Сергей снова здесь, чтобы поговорить о том, что часто остается за кадром нашей суетной жизни — о тихих сигналах души, которые тело кричит нам кожей, мышцами, дыханием. Знаете, как иногда после трудного дня ноет спина, а в горле стоит комок, хотя вроде бы ничего не болело? Это не случайность. Наше тело — честный дневник эмоций, который мы редко открываем.

Тревога, грусть и градусник для души. В своей работе я часто использую простые шкалы — например, HADS или BDI. Не пугайтесь аббревиатур! Это всего лишь «градусники», которые помогают измерить, насколько тревога или грусть заполнили ваше внутреннее пространство. Представьте: вы замечаете, что уже месяц просыпаетесь с ощущением, будто на груди лежит гиря. Тест — как фонарик, который подсвечивает: «О, так тут не просто усталость — это тоска по чему-то важному».

Где живет ваша печаль? Попробуйте...

Перейти на оригинальный пост