Чего я не хочу чувствовать прямо сейчас?
Каждый день снова учусь просто быть со своим состоянием. Самый важный тренажер длинною в жизнь. Просто здесь, конечно, не про лёгкость этой задачи, а про неусложнённость этого действия — быть с тем, что уже есть в моём опыте: телесные ощущения, эмоции, мысли, настроения. Не добавляя сверху интерпретаций, не убегая в объяснения, не притягивая приятное и не подавляя болезненное. Короче, не смешивая опыт с чем-то дополнительным, как мы обычно делаем.
Просто быть может звучать как что-то скромное, но в реальности — одна из самых сложных задач, стоящих перед человеком. И одна из самых существенных. Стойкое решение этой задачи, снова и снова, как мне кажется, делает нас личностью — не набором усвоенных реакций, правильных действий в разных ситуациях. А живым существом, которое пробуждается из обычного сна автоматизма и лишь в этот момент рождается к полной жизни.
Я часто возвращаюсь к идеям Брюса Тифта, одного из моих любимых терапевтов, который говорит, что вся жизнь человека выстраивается вокруг избегания глубинных страхов. На внешнем уровне, вкладывая в "построение" жизни какое-то нереальное количество сил и ресуров, мы часто лишь компенсируем то, что не можем выдерживать внутри: чувства незначимости, вины, тревоги, одиночества, беспомощности. Большинство из нас годами, иногда десятилетиями, учатся избегать этой встречи — без конца куда-то бежим и тревожимся, только бы не оставаться один на один с тем, что внутри. Только бы не почувствовать как страшно бывает просто быть.
Но это бесконечная гонка, ибо нельзя напиться едой. Остановить это убегание и развязать болезненный узел, можно лишь обращением к первопричине. И потому пребывание со своим опытом без фильтров и без ухода становится не просто медитативной техникой или красивой фразой, а самым важным, самым прямым мостом к жизни. Не к ее красивому образу, а к самой жизни, которая происходит в теле, в чувствах, в мыслях, прямо сейчас и никогда в иной момент.
Чтобы стать человеком, надо родиться дважды
Прежде чем мы сможем что-то реально изменить, нужно увидеть, ощутить и понять то, что есть, а не нашу привычную версию реальности. Это нелегко сделать. Нас ослепляют надежды и страхи, привычные способы чувствования и восприятия, излюбленные убеждения и мнения. Поэтому если мы хотим превратить личность в путь, первый шаг — пообещать себе, что будем воспринимать себя такими, какие мы есть, невзирая на страх перед возможными открытиями.
Джон Уэлвуд
Возможно, самый ценный человеческий навык или качество — это каждый день, понемногу, снова и снова подходить к снаряду радикальной открытости к своему опыту. Снова и снова учиться быть с тем, что есть, не отвлекаясь от себя самого. Мягко оставаться в том, что уже происходит когда плохо и хорошо, когда переживаем богатство или бедность, поражение или успех, здоровье или болезнь, молодость или старость. Именно здесь, в этом соприкосновении с реальным, происходит наше первое рождение, как присутствующего в жизни существа.
Это акт подлинного мужества. Не того, что в не очень здоровой культуре привыкли понимать под мужественностью — пропитанные слабостью контроль, доминирование, стойкость любой ценой. Подлинное мужество основано на самой серьезной внутренней силе, которая позволяет не убегать, не обесценивать, не прятаться за действиями, ролями и достижениями. Оно не требует громкого рычания или внешне заметного подвига, но в конечно итоге, именно оно делает нас личностью. Не по паспорту и не по должности, а по присутствию и способности быть живым.
Это и есть тот путь героя, о котором писал Кэмпбелл, анализирую мудрые традиции всех великих культур. И который начинается и вечно продолжается с простым вопросом:
Что я прямо сейчас не хочу чувствовать?
Искренний поиск ответа на него сделает настоящей медитацию или психотерапию. Продвинет куда дальше любых экстатических, духовных, аутентичных, модных, немодных ретритов, тренингов и учителей.
