🤍 Как не сойти с ума на совещании

Понедельник. Совещание. Новая стратегия. Вы рассказываете идею — кажется, она сильная. Но в какой-то момент кто-то перебивает. Другой — говорит, что уже пробовали, не сработает. И вы вдруг ловите себя на том, что злитесь, защищаетесь, говорите резко. А потом — злитесь уже на себя.

Это стресс. Обычный, управленческий. И он случается даже с самыми уверенными.

👌 Как справлятьсяВот несколько инструментов, которые помогут держать ситуацию под контролем:

1. Пауза = защитаЕсли чувствуете, что «поднимается волна» — остановитесь на 5 секунд. Можно даже сказать вслух: 📍 «Дайте секунду — хочу точно сформулировать»Это даст телу выдох, а голове — зацепиться за смысл, а не эмоцию.

2. Назовите, что происходит📍 «Слышу скепсис, давайте чуть подробнее разберём»📍 «Кажется, сейчас больше напряжения, чем диалога»Это не упрёк, а возвращение контроля.

3. После совещания — сбросить остаткиЗаписать, что задело. Что сработало. Что можно сделать иначе в следующий раз. Регулярная рефлексия снижает накал в будущем.

🔖 Если вы регулярно сталкиваетесь с такими «волнами» — предлагаем посмотреть вебинар в записи «Стресс-серфинг» с Екатериной Кольбе https://basil.group/surfing Для просмотра: 1. Зайдите в личный кабинет. 2. Откройте вебинар по ссылке в личном кабинете.

Работа — это не про «не стрессовать». Это про умение держаться на доске, когда под вами шторм.