Как убрать застой?
✅ Питьевой режим. Пьем достаточно воды! Детокс-вода, кто был на ведении, консультациях, группах или сейчас в клубе точно в теме. Плюс не забываем про водно-электролитный баланс - добавляем минералку, например) ✅ Адекватное питание. Убираем все триггерное и воспалительное, сахар, фастфуд... Добавляем достаточное количество белка, клетчатки, детокс-смузи, чаи из ромашки, имбиря, одуванчика, мяты, шиповника ✅ Избегаем тесной одежды. Вечером когда вы снимаете белье, у вас не должно быть видно "вмятин" от лямок и резинок. В ночное время вообще никаких жестких резинок, где-то в идеальной картине мира спать без белья. Тесные джинсы туда же и все что мешает и сдавливает. Особенно обращайте внимания на области лимфоузов. ✅ Физическая активность. Ежедневно! Как минимум ходьба. Лимфа течет снизу вверх и без движения эти механизмы не запустятся. Тараканчик. Лимфодренажная гимнастика и массаж. Это все есть в моем клубе или можете гуглить, это известные всем мероприятия. Сухая щетка, аппликатор Кузнецова ✅ Дыхание. Правильно носовое и диафрагмальное дыхание будет способствовать лучшему току лимфы. Гимнастика для желчного, которую я даю тоже в клубе.
Если вы будете делать хотя бы что-то из этих мероприятий, то ваше качество жизни и состояние тела и психики уже будет значительно лучше. Ну а если готовы делать это вместе со мной, то жду вас в клубе на мягком детокс-протоколе.
