Я дико облажался Кто помнит пост? Заболели колени. Внезапно:) Хотя думал проблема будет в дистанции. После 3-х недель тренировок понял, что пробежать 21 км дело техники.

Зелёный марафон Пока отложим в ящик. Сначала техника, колени, обувь, а потом марафон. Иногда нужно знатно облажаться, чтобы понять что тебе действительно надо и как лучше поступить в следующий раз)) Сгоняю в клуб, пусть мне обувь подберут. Думаю проблема из-за моих кривоножек, которые смещают нагрузку в колени. Норм кроссовки должны решить проблему.

Мне понравилось Зато теперь знаю свои возможности и понял, что нравится бегать. Не знаю как объяснить, но в голове запускается приятный мыслительный процесс. Хорошо отвлекает от тревожных мыслей. А ещё это как целое утреннее путешествие! Бегу вдоль реки, постоянно меняется картинка, птицы поют, кораблики плавают. Не знаю как описать. Будто возвращаешься в детство, когда можешь себе позволить погулять на улице в будни. Теперь понимаю бегунов.

Лучший результат Это была последняя тренировка.

Расстояние - 12 км, Средний темп - 6.12 мин/км, Средний пульс - 157 уд. мин

Как видите, 10 км в марафоне для меня было бы мало. Так что 21 км самое то. Жаль, что дал высокую нагрузку и не поставил технику. Это сильно повлияло на исход. Теперь понимаю, почему к полумарафону нужно готовиться хотя бы за 6 месяцев. Всё дело в суставах, нужно время, чтобы их укрепить. Дело здесь совсем не в моей выносливости.

Видео отчёты Для себя делал видео отчёт сразу после забега. Хотел публиковать каждый день в инсту, но так руки не дошли. Там мои мысли и попытки показать как выглядела моя тренировка и погода. Ролики не обрезал — нет времени. Кстати, помните в апреле снег пошёл? Я бегал тогда!