Согласно исследованиям, которые провела международная сеть Deloitte, сегодня каждый третий человек чувствует себя перегруженным технологиями и проводит в среднем около 6,5 часов в день используя интернет на всех устройствах. Это определённо заставляет задуматься. Также известно что цифровая усталость сильно влияет на эффективность в работе и психическое здоровье.

Сколько способов борьбы с цифрой усталостью вы знаете?

☕️Цифровой детокс — перерывы в работе, в интернете и в использовании цифровых устройств.

🕹️Ретродвижение — использование устаревших устройств, которые не подключаются к интернету.

🧘‍♂️Осознанность — полное присутствие и осознанность, чему часто способствует медитация.

🗺️Путешествия вне сети — поиск покоя на природе и уединённого отдыха без интернета.

И если вы думаете, что вы немного проводите время в сети, просто перейдите в настройки телефона, выберите экранное время и убедитесь в этом сами👌🏻