Опять буду ныть про короткие видео/рилс — хотя тема тревожности, вижу, вам понравилась. А эти две вещи связаны очень тесно!

Что я понимаю на уровне чувств: ⭐️ 20-30-40 секундные ролики дают быстрые эмоции, от слез, восхищения, негодования, до умиления и эйфории. Все это невыносимо быстро для нашего мозга

⭐️ Такая скорость не просто непривычна для нашего организма, она опасна

⭐️ После часа онлайн можно отследить свое самочувствие — мне хорошо не бывает. Обычно чувствую туман в голове, слабость, лень или все сразу

Что известно наверняка из последних исследований: 🌼после двух месяцев такой жизни (95 минут в день) количество серого вещества головного мозга сокращается на 2,3% — мы официально глупеем

🌼 у каждого второго — депрессия, у 64% — тревожность

🌼 у половины развилась хроническая бессонница

🌼 уровень концентрации упал до 47 секунд (когда норма — 2,5 минуты)

🌼 качество сна снизилось минимум на 30%

Приблизительно с середины прошлого лета до конца года я жила без соц сетей на айфоне. Запрета не было, просто перенесла все на мак и разрешила себе использовать сколько угодно, но с мака. По факту я днями туда не заходила.

После рождения ребенка мне нужно было себя поддержать каким-то баловством и запрещенные и разрешенные приложения вернулись в мою жизнь 💔 Планирую использовать ту же формулу, что и раньше: Глубокое осознание проблемы + желание жить по-другому + отсутствие запретаВсе три компонента важны— мы можем догадываться о том, что короткие видео — вредно, но не хотеть с этим делать абсолютно ничего 😂 Так или иначе, я знаю наверняка, что жизнь не здесь, а там. Да, можно расширять ее границы — с помощью информации онлайн, общения с теми, кто не рядом, обучения, работы. Но давай не заменять реальность на коробочку с ярким светом в наших руках ‼️