Как осознанность не про то, чтобы всегда быть в спокойствии, так и управление состоянием или велбинг не про то, чтобы всегда хорошо себя чувствовать и никогда не испытывать стресс.

Управление своим состоянием — это термин, который мы используем в корппрограммах по снижению стресса, достижения состояния пикового перформанса или просто базовой осознанности. Более привычно было бы сказать «забота о себе» или «веллбинг», но эти слова несут немного иные оттенки и смыслы. Управление состоянием — безусловно важнейшая задача современности, на которую можно смотреть не абстрактно, а вполне через скилл-сет. Все это набор навыков, которые можно развивать.

Наши программы, которые иногда полностью посвящены теме управления состоянием и всегда содержат про это как минимум модуль, идут в больших и всем известных компаниях уже 6 лет. И роль эксперта, амбассадора, спикера по теме часто накладывает на меня самого такие вот не очень корректные представления: если я пропогандирую стрессоустойчивость и всяческую заботу о состоянии, то должен всегда быть в форме. Не должен стрессовать. Должен быть в хорошем настроении.

Но это не реалистичная и порой достаточно вредная идея. Я же не персонаж мультика, у которого всегда все прекрасно. И сам всегда с улыбкой смотрю на людей «всегда весело, задорно, много энергии, прекрасно».

Я частенько чувствую себя паршиво — о чем всегда знают ребята в моей команде. Но при этом думаю, что очень многие в моей ситуации вообще бы давно сломались или сошли бы с ума. И точно не смогли делать столько всего, сколько делаю я.

Не только понимание значимости состояния, но и сами обстоятельства, словно заставляют меня приоритезировать, держать постоянный фокус на том, как я себя чувствую и что могу сделать/перестать делать, чтобы было лучше. Но продумай ты хоть 100 раз свою логистику, лети нормальной компанией и в бизнес-классе, рядом все равно может быть орущий весь полет ребенок, твой багаж потеряют, а отель тебя не пустит, как было у меня как-то ночью в Нью-Дели. И иногда это вполне себе управляемая нагрузка и управляемый стресс, а иногда даже относительно несложные события накладываются и уже возникает сложность. Или кто-то умный решает повоевать, а биржи блокируют все твои активы. И тогда мы попадаем в красную зону, иногда застреваем в ней, начинаем переживать хронический стресс, истощаемся и выгораем.

Из-за логистики и наложения проектов у меня в апреле сильно пострадали выходные — там не было 2 выходных дней подряд, хотя есть специальный человек, который мне с этим помогает. И это прям плохо для состояния, и я про это прям знаю.

Все это жизнь, и мы будем испытывать стресс пока живем. Состояние без стресса доступно, только для этого нам надо перестать жить.

Вот во всей этой ситуации реалистично смотреть на управление состоянием как на важнейшую линию интеллекта, ключевой набор навыков и знаний в современности. Но с реалистичными целями:

Знать, что со мной. Знать что и как на меня влияет и что помогает. Меньше попадать в красную зону. Быстрее из нее выходить, не застревая надолго. Иметь доступ к состоянию пикового перформанса.

Вопрос скорее не в том, чтобы себя как-то определенным образом чувствовать — не стоит играть в господа бога, контролирующего жизнь. Вопрос в том, чтобы не вредить себе и помогать, и сделать это и правда привычкой. И достаточно эффективной.

На скриншоте пример того, когда мне нравятся результаты такой работы. Когда я чувствую, что внимания, знаний и навыков достаточно, и я все это применяю. Красное бывает — и там обьективно большая стрессовая нагрузка, но я быстро из этого восстанавливаюсь, держа это в приоритете и фокусе.