🥺 Тревога, усталость, равнодушие к работе: как распознать выгорание?
💬 Может быть, вы замечали, что: • Раньше брались за проекты с огоньком, а теперь даже простые задачи кажутся неподъемными? • Постоянно чувствуете усталость, даже после выходных? • Стали несколько цинично относиться к работе и коллегам?
Это не просто «плохой день» — так может начинаться эмоциональное выгорание.
🔹 3 главных признака (по МКБ): 1. Истощение — нет сил даже на то, что раньше радовало. 2. Отстраненность — работа вызывает раздражение или безразличие. 3. Снижение продуктивности — ошибки, забывчивость, ощущение «тумана» в голове.
🤯 Тело посылает нам сигналы в виде: • бессонницы (особенно пробуждения в 3–4 часа ночи) • частых болезней — иммунитет падает из-за хронического стресса • проблем с ЖКТ — 80% серотонина («гормона счастья») вырабатывается в кишечнике
👉 Проверьте себя — если вы думаете — зачем я это делаю, все бессмысленно — это уже тревожный звоночек.
Давайте проведем короткий тест. Ответьте на вопросы ниже: — Вы просыпаетесь уставшим? — Откладываете задачи, хотя раньше такого не было? — Стали чаще болеть?
Если ответили «да» на 2 и более вопроса — возможно, ваш организм уже просит помощи. В следующем посте разберем, почему даже успешные люди «сгорают» и как этого избежать.
