Нейросети и бег 🏃🏻♂️
В этом году поставил цель — бегать чаще и участвовать в забегах. Первый вызов уже в июле: 5 км на RUNIT от Agima. Но вот стандартные планы от Garmin не зашли, хотя часы максимально хорошо меня знают. Поэтому решил подключить здесь нейросети:
— Выгрузил все свои тренировки за год — Отправил данные в DeepSeek, ChatGPT, Perplexity и YandexGPT и дал запрос на построение плана тренировок с конкретизацией «Твоя роль — профессиональный тренер по бегу» с учётом моей текущей формы. даты забега и частоты пробежек в неделю — Сравнил, кто что предложил, и вывел отсюда золотую середину
По прошествии 3 активных недель: — Минимум 6 км за тренировку (да, нейросети не щадят) — Пульс в норме, каденс под контролем, выносливость растёт — Правда, есть то, что нейросети никак не учтут: «прекрасно» работающая геолокация в Москве, которая думает, что ты постоянно в Шереметьево. Из-за этого сложно отслеживать темп и скорость. Да и смотреть карту пробежки: вот, например, как Garmin и Nike Run Club зафиксировали одну и ту же тренировку
