Прошлой осенью я разрывалась между пятью проектами, тренировками два раза в неделю, самообразованием, книгами, домашними делами и общением с близкими. Все это казалось нормальным, пока… не началось выгорание.

К декабрю все пошло под откос: дедлайны, объемные задачи, экзамены, финальные занятия на курсе — мой ежедневник был забит по 8 пунктов в день, а менее важные дела напоминали мне о себе через будильники и заметки.

Я все успевала, но раздражение росло, силы иссякали, а стресс начал провоцировать бессонницу. Мне казалось, что все это из-за авитаминоза, но позже я поняла: проблема в перегрузке.

Как я поняла, что мой тайменеджмент – отстой

После новогодних праздников я отказалась от двух проектов, затем от третьего, а к весне снизила нагрузку до минимума, а после и вовсе остался один заказчик.

Я осознала ключевой момент:

• Я отдаю 60–80% своего времени работе и лишь 20–40% — себе.
• С бюджетом та же схема: 80% трат на семью и дом, только 20% — на себя.

Такой дисбаланс и привел к эмоциональному истощению.

Что делать, чтобы не перегружаться?

Решила протестировать правило 50/50:

• 50% времени — на задачи, 50% — на себя.
• Четко делить приоритеты: важные дела утром, отдых — вечером.
• Распределять бюджет сбалансированно.

Очевидно, что работа на фрилансе часто связана с большими перегрузками, которые не всегда ясны заказчикам. Поэтому себе в прошлом я бы дала эти советы:

- Обсуждай объем задач заранее. Четкие вводные = меньше стресса и у клиента, и у исполнителя. - Уважай свое время и отстаивай границы. Выгорание приводит к падению продуктивности, поэтому любые сообщения вне рабочего времени от клиентов — должны сводится к минимуму.

Найти баланс между работой и личной жизнью = ключ к стабильности. Мне осталось запомнить, тайм-менеджмент — не про «успеть больше», а про «жить качественнее».