JOMO — радость упущенного
Когда мы говорим про FOMO — страх упущенных возможностей, мы описываем не просто тревогу о пропущенной встрече или тренде, но касаемся и куда более глубокой тем: нашего стиля привязанности и важных потребностей.
FOMO требует от нас быть на связи, в информационном потоке и в активном вовлечении во внешний мир. Эта часть исходит из идеи, что если ты выпадаешь из какого-то общего процесса, то словно перестаешь существовать. Она формирует привязанность не только к людям и событиям, но и к информационному полю. Нам страшно не отвечать, не быть в курсе. Страшно не знать, кто кого отменил, какие тренды на повестке, и что случилось за последние два часа. Можно увидеть в паттерне FOMO cлед тревожной привязанности — ощущении из прошлого, которое не пугает нас полной аннигиляцией, если мы не будет в контакте. Можно заметить глубокие и важные человеческие потребности — быть принятым и участвующим в значимой группе. Без этого раньше можно было и не выжить вовсе.
Но противоположность этой тревоге, которая в чем-то нам помогает, а где-то мешает спокойно и свободно жить, в большем контакте не с инфомарационным поле, а с собственными ритмами — не обязательно изоляция. Новый тренд 😂 предлагает новую ментальную модель JOMO — Joy of Missing Out / радость от того, что ты не все, не везде, не сразу. Радость от того, что не всё знаешь. Что не сразу ответил. И в этом не потерял себя, а скорее — наоборот, сохранил.
JOMO растёт не из избегания, а из сонастроенности и внутренней опоры. Из того, что ты знаешь, что ты — есть. Что твоё место не определяется количеством событий, где ты успел побывать. Что твоя ценность не меняется от скорости реакции в чате.
Когда мы начинаем испытывать радость от неделания, от отсутствия — это не про обязательно про отстранённость. Но может быть про наличие центра и внутреннего места где можно и важно побыть.
В дружеском чате обсуждают новое мероприятие. Все едут. Ты смотришь — и не чувствуешь отклика. Но внутри поднимается знакомое: «если не поеду — буду чужим». В этот момент ты стоишь на развилке. При наличии ясного контакта с собой и чувствования своих реакций и потребностей — не концептуального, а телесного, живого контакта — ты можешь почувствовать: нет, сейчас мне важнее побыть одному. И не из страха быть с другими, не из страха быть изгнанным из группы или упустить возможности, а из целостности, собственного ритма и ясности своих потребностей. И тогда ты останешься. И это будет самым правильным действием, от которого возникнет спокойная радость.
Психологически, мы можем посмотреть на JOMO, как на выражение безопасной привязанности, где ты не нуждаешься в постоянном подтверждении своей значимости и не боишься быть забыт. Потому что уже знаешь: ты есть и ты важен. Или как на установленную часть с многомерным набором своих потребностей, а не только тех, которые откликаются рефлексивным страхом упустить важное.
Как отмечает Positive Psychology и исследования Университета штата Вашингтон, JOMO связан с более высокой субъективной удовлетворённостью жизнью, снижением тревожности и большей способностью к присутствию. Но уязвимость здесь в том, что иногда под маской JOMO прячется не радость, а избегающий стиль взаимодействия. Поэтому важно спрашивать себя: «Я не иду туда потому что не хочу? Или потому что боюсь быть собой среди других?»
JOMO — это не «не хочу быть с вами», а «хочу быть с собой».
