«Баланс вместо выгорания»- сегодня с ребятами финализировали тему для 2MOOD Академии на июнь.

Запланировали 4 ворк-шопа и выбрали книгу «Жизнь на полной мощности» для книжного клуба в июне.

Хочу поделиться ключевой идеей.

Авторы выделяют 4 вида энергии: 🏃‍♀️ Физическая, здесь все просто – устал - отдохни. ❤️Эмоциональная – признаком усталости тут выступает раздражение. 🧠Ментальная – это энергия, которую мы тратим для принятия решений, мое «любимое состояние» - лежать пластом и ничего не хотеть – это 🚩 в этой зоне. 🙏Духовная – это про смыслы, про честность с самим собой, самый явный тревожный звоночек – это когда идет постоянный внутренний компромисс самим с собой. Тут как раз истории про то, что люди выгорают не от усталости, а от нелюбимой работы.

Для каждого типа батарейки свои инструменты восстановления. 👌Дайте знать, если актуально, подготовлю небольшой гайд для вас.

На фото - типичный профиль руководителя, сильнее всего мы тратим эмоциональную и ментальную энергию, в силу специфики должности, от сюда и сложность роли и высокий риск выгорания.

Для меня попрежнему восстановление ментальной энергии - самая сложная часть, признаюсь, иногда «лежу пластом».

Не устану повторять, умение управлять своим уровнем энергии - это один из важнейших навыков для лидеров, и ему можно и нужно учиться.

А как ваши батарейки? Делитесь в комментариях, своими лайфхаками для подзарядки 🪫 ?