То взлёт, то падение: как моя самооценка качается вместе с рабочими результатами

Моя самооценка — это не что-то внутреннее, устойчивое, опирающееся на ценность и личность. А просто… как курс акций. Сегодня показатели моего продукта хорошие — и я на высоте. Завтра что-то не срослось — и я уже «никчемный джун, который всё портит».

Мои успехи на работе почти напрямую влияют на то, как я себя чувствую как человек. Если получилось — значит, я молодец. Если провал — значит, я ошибка. Не ошиблась, а именно ошибка.

Это, конечно, нездоровая связка. Но очень знакомая, особенно если в детстве любовь приходила за результат. Если «хорошая» — значит, заслужила внимание. Если не дотянула — значит, не старайся лезть, не беспокой, не достойна.

На работе всё это обостряется. Каждая обратная связь — как лакмусовая бумажка: «Оценили» или «обесценили». Каждая ошибка — как внутренний приговор. Каждое достижение — как вливание «дозы» в самооценку. Только хватает её ненадолго.

Сейчас я стараюсь напоминать себе: я — это не только мои результаты. Я — это ещё и мои усилия, рост, ценности, человечность. И я имею право на провал. И на успех, который не обязан становиться новой планкой.

Учусь отделять рабочие качели от самооценки. Пока не получается, но получается быстрее себя восстанавливать чем раньше. И это уже огромный шаг.