💊 МИФЫ О ЗДОРОВОМ ПИТАНИИ
👀 Правда или миф?
Соки очень полезны
✅ Всемирная организация здравоохранения рекомендует взрослым ежедневно съедать не менее 400 г фруктов и овощей. Однако речь идет именно о цельных плодах, а не выжатых из них соках!
✅ В соках практически отсутствует белок, нужный для нормального функционирования мышц и иммунной системы и клетчатка, необходимая для нормальной работы кишечника и поддержания здоровой микрофлоры
✅ Высокое содержание сахара в соках может вызвать повышение глюкозы в крови, что особенно опасно для людей с предрасположенностью к диабету
Кислоты, содержащиеся в соках, могут привести к повреждению эмали зубов
Не обязательно совсем отказываться от соков и смузи
✅ Ежедневно можно употреблять около 1 стакана сока, остальные же необходимые макро- и микроэлементы добирать из цельных плодов
📎 Рекомендуется прополоскать рот водой после сока
📌 Еще больше полезной и нужной информации вы найдете в нашем ТГ канале. Заходите, мы рады всем
