Сон! Если ломается сон, ломаются многие внутренние процессы, да и нервная система. Поэтому, если вас подсадили на снотворные и депресанты (это не опечатка, а моё личное мнение), не спешите с них слезать. Но процесс ухода от них лучше сделать постепенным, что бы изменения в вашей диете и пищеварении успели зафиксироваться.

Алкоголь. Сейчас посмеются те кто сидят на таблетках, но я встречал несколько человек, которые даже на них умудрялись пить, причем в значительных объемах. Так вот, от обильных возлияний придется уйти. На то несколько причин. Но самая первая, что отключается ваш осознанный контроль, а значит любая диета будет бесполезна.

Ищите наслаждение в мелочах, получайте их! Придется научиться получать удовольствие, особенно от еды, в малых количествах. Если есть какой-то продукт, от которого вы не можете отказаться оставьте его, но в разумных объемах. И более того, если он помогает вам снять эмоциональное напряжение, он вам необходим. Любите кофе и пирожное, посчитайте и найдите им место в вашей диете, но лучше с утра.