Сегодня главная цель дожить до завтра. День стрессов с электромагнитной бурей.

Первый стресс уже случился. Подъем по будильнику.

Второй- выход на работу после отпуска с доп. нагрузкой. Моя главная помощница ушла в отпуск.

Третий стресс сдать машинку в ремонт на минимум 10 дней. За город в незнакомое место и оттуда выбраться на такси по цене ласточки до Москвы.

Поэтому я тоже начинаю писать дневник и делать СМЭР.

Ещё предлагаю добавить дыхательные упражнения. Квадрат на счёт 4 вдыхаем живот надувается- задерживаем дыхание- выдыхаем- задерживаем дыхание. И второй способ для тех, кто плохо выключает мыслемешалку. Делаем то же самое, но счёт 4-5-6-7 Бонус у дыхательных упражнений: снимаем спазм- зажим с плечевого пояса и шеи