Сколько денег мы тратим на еду?
А сколько на здоровую еду?
Каких только схем я ни перепробовал с питанием, всегда возвращался к нездровой еде. Когда куда-то уехал и нужно быстро перекусить, когда заработался и забыл про обед, а иногда и про ужин… начинаешь потом это заедать чем-то вредным.
Мне лично помог похудеть на 12 кг за 3 месяца баланс питания, когда я заменял просто один прием пищи одной порцией сбалансированного коктейля, порция которого стоит меньше чашки кофе в 2 раза. Плюс, небольшой комплекс витаминов и БАДов, без изнурительных диет и даже пока без спорта.
Спорт я решил подключать, когда еще чуть полегче стану)) сейчас небольшая активность в плане ходьбы только.
А как ты справляешься с лишним весом и в целом с балансом питания, чтобы чувствовать себя хорошо и быть при этом здоровым?
