💊 МИФЫ О ЗДОРОВОМ ПИТАНИИ
👀 Правда или миф? ** Красное мясо вредно**
✅ Красное мясо часто демонизируют в кругах сторонников здорового питания Следует уточнить, что повышение риска онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний связано в основном с переработанным (подвергшимся копчению, сушке, маринованию или консервированию) мясом
✅ Непереработанное красное мясо является важным источником легкоусвояемого белка и железа и при рациональном употреблении не несет вреда для организма
✅ Норма его потребления для взрослого человека – по 100-150 гр. 1-2 раза в неделю
Лучше выбрать нежирные сорта мяса и запечь, потушить, сварить или приготовить его на пару
✅ Ограничить потребление красного мяса необходимо людям с подагрой, хронической болезнью почек, заболеваниями печени и нарушениями липидного обмена
✅ В этом случае лучше обратиться за консультацией к врачу!
📌 Еще больше полезной и нужной информации вы найдете в нашем ТГ канале. Заходите, мы рады всем
