Как бороться с плохими снами?
Плохие сны – довольно распространённое явление. По статистике, около 85% взрослых хотя бы раз в год переживают ночной кошмар. А около 20% детей страдают от частых кошмаров. Примерно 30% взрослых видят плохие сны раз в месяц. При этом до 5% молодёжи сталкиваются с этой проблемой по несколько раз в неделю.
Причины, почему ночью снятся кошмары, могут быть разными:
🔵Стресс, тревога, нерешённые проблемы 🔵Травматический опыт 🔵Просмотр перед сном фильмов ужасов или негативных новостей 🔵Физиологические нарушения в работе мозга и центральной нервной системы 🔵Психологические и психиатрические нарушения
Что делать, если снятся кошмары? Собрали советы психологов в материале.
