Как возвращать себя через тело

Иногда я ловлю себя на том, что вся — в голове. Планы, мысли, тревоги, списки… А тело? А тело просто тащит всё это.

Я научилась возвращаться. В тело.

— Ходить босиком — Медленно пить воду — Прикасаться к себе с заботой — Танцевать 3 минуты — И просто… дышать

Это просто. Но даёт точку опоры.

Тело помогает вернуться в настоящий момент. В ощущения и в жизнь.

Попробуй сегодня сделать что-то приятное для тела. И напиши в комментариях, что ты выбрала.